жизнь +38  093

Водафон +38  095

Киевстара +38  097

930-77-22

Сам себе вертебролог. Что делать, если болит шея

С болями в шее сталкивается практически каждый. В первую очередь им подвержены те, кто много времени работает за компьютером: шея у них страдает не реже, чем поясница. Что делать, если такие боли возникли?


Шейный остеохондроз по распространенности следует за поясничным. Так что боли в области шеи, это очень массовая проблема. Они бывают у людей разного возраста, но чаще в 40-60 лет.


Сами боли нередко повторяются и приносят массу проблем, ограничивают движения в области шеи, могут отдавать в руку. Кроме того, нередко бывает онемение рук, особенно по ночам возникает такое чувство, будто вы руку отлежали или отсидели. Другая серьезная проблема, которая к счастью, бывает нечасто — головокружения, и иногда даже проблемы с равновесием и шаткость походки. Так бывает из-за раздражения или сдавления позвоночных артерий, которые проходят в шее и снабжают кровью задние отделы мозга, где расположены центры координации тела. Такие состояния называют синдромом позвоночной артерии.


Пишите буквы носом


Когда возникает боль в шее нужно принять обезболивающее средство — анальгетик (анальгин, ибупрофен, баралгин и т.д., их много). Можно ещё добавить препараты димедрола или супрастина, чтобы усилить обезболивающее действие.


Во-вторых, нужно создать покой для шейного отдела позвоночника и укутать шею шерстяным платком. Особенно не рекомендуются грубые вращательные движения головой. Но с другой стороны, полезно писать буквы и слова кончиком носа (виртуально конечно). Очень хорошо рисовать знак бесконечности — горизонтально расположенную цифру 8. Проделывать эти движения надо очень медленно и плавно, не провоцируя усиление боли в шее. Повторюсь, любых резких движений головой необходимо избегать.


Никого к своей шее не допускайте


Ни в коем случае никому не позволяйте проводить какие-либо манипуляции на своей шее — массаж, вытягивание и т.п. Пока вы не сделаете магнито-резонансную томографию (МРТ) шейного отдела позвоночника и не будет исключено наличие грыжи диска, манипуляции на шее не допустимы ни для каких специалистов — ни для мануальных терапевтов, ни для физиотерапевтов. Особенно это опасно для тех пациентов, у которых есть грыжа, соприкасающаяся со спинным мозгом, или когда спинной мозг сдавлен грыжевым выпячиванием (так может быть, если грыжа большого размера). А у людей старше 40 лет в шейном отделе позвоночника нередко бывают и остеофиты — костные выросты позвонков, направленные в сторону спинного мозга. Если делать манипуляции на шее таким больным, это может привести к повреждению спинного мозга с непоправимыми последствиями.


Искусство правильно лежать


Большое значение при лечении болей в шее имеет положение пациента на кровати. Если матрас на котором он лежит не ортопедический, то под него можно положить щит или доску, чтобы предупредить излишнее сгибание и разгибание шеи. Но при первой возможности желательно купить ортопедический матрас. Желательно спать, подложив под голову небольшую пуховую подушку. А когда вы лежите на боку, то на подушку лучше подложить не очень толстый валик. Он должен заполнить так называемую арку, её образуют линии плеча, шеи и головы. В таком положении валик будет способствовать сохранению физиологического прямого положения для шеи, не подвергая ее сгибанию, разгибанию или боковому наклону — когда вы лежите на боку, шейный отдел будет располагаться на валике, и в результате, позвоночник, шея и голова будут находиться как бы на одной линии. Когда лежите на спине тоже хорошо подложить такой валик под шею. Его можно сшить самим, он должен быть не очень твёрдым.


При выраженных болях, чтобы временно ограничить движения в шее и создать здесь покой, рекомендуется купить специальный шейный ошейник (воротник). На первое время его можно сделать самим из картона, покрыв изнутри мягкой тканью, и прикрепив тесемки, для того, чтобы его можно было завязывать сзади.


Естественно все указанные выше рекомендации при болях в пояснице, грудном или шейном отделах позвоночника, являются лишь первой медицинской самопомощью, и если боли продолжаются, следует обратиться к специалисту неврологу или ортопеду, занимающимися патологией позвоночника. Но даже если боли прошли после выполнения этих рекомендаций, а в недавнем прошлом эпизоды таких болей у вас уже были неоднократно, нужно обратиться к врачу-специалисту и сделать МРТ шейного отдела, чтобы исключить серьезную патологию, требующую специального лечения.​

Причины выбрать массаж в качестве карьеры

Причины выбрать массаж в качестве карьеры

Leave review
Выбор карьеры - важное жизненное решение. Обдумывая варианты, вы хотите най...
Подробнее
Тейпирование лица — действительно эффективная методика омоложения или очередная модная процедура

Тейпирование лица — действительно эффективная методика омоложения или очередная модная процедура

Leave review
В современном мире очень сложно ориентироваться в новых методиках косметоло...
Подробнее
Как выбрать курсы массажа

Как выбрать курсы массажа

Leave review
Если вы решили стать массажистом, лучший способ реализовать это желание - п...
Подробнее
Техники массажа, которые полюбят ваши клиенты

Техники массажа, которые полюбят ваши клиенты

Leave review
Как ведущая школа курсов массажа в Украине, мы, естественно, обучаем многих...
Подробнее
Онлайн курс обучения массажу

Онлайн курс обучения массажу

Leave review
Наш онлайн курс обучения научит вас одним из самых популярных техник массаж...
Подробнее
Почему массажисты всегда будут востребованы

Почему массажисты всегда будут востребованы

Leave review
Вы планируете стать массажистом, но не уверены, что это устойчивая карьера?...
Подробнее