жизнь+38  093
Водафон+38  095
Киевстара+38  097
 930 77 22 

Как проявляют себя признаки естественного старения организма

За один день человек постареть не может и это факт. Но с каждым днем в его организме происходят необратимые процессы, которые свидетельствуют о том, что старость приближается.

 

Женщины, по природе своей, больше уделяют времени и внимания внешности, а также самочувствию. Мужчины же не так сильно заботятся о том, как они выглядят, но есть и те, кто сильно переживает из-за образовавшихся залысин, сниженной потенции, набранного лишнего веса и прочих признаков старения.

 

Первые свидетельства того, что в вашем организме бушуют возрастные физиологические изменения:

 

  • морщины;
  • мимические изменения на лице;
  • дряблость кожи;
  • выпадение волос;
  • нехватка энергии;
  • хроническая усталость;
  • ухудшающееся с каждым днем зрение;
  • повышенное давление;
  • лишние килограммы;
  • снижение полового влечения;
  • замедление реакции;
  • ухудшение памяти.

 

Многие люди даже не подозревают того, что первые признаки старения начинают проявляться уже в 25-30 лет, но не у всех, и чтобы их отстрочить, нужно изменить свой образ жизни.

 

Советы для всех, кто хочет сохранить молодость души и тела на долгие годы:

 

Если вы заметили первые морщинки на своем лице, пусть даже еще еле заметные, начните ежедневно ухаживать за кожей с помощью специальных кремов и масок, дабы в будущем не пришлось обращаться к пластическим хирургам.

 

Займитесь фейс-фитнесом. Упражнения для мышц лица очень простые и их сможет выполнять как женщина, так и мужчина. Регулярные тренировки предупредят появление глубоких мимических морщин и второго, а также третьего, подбородка.

 

Чтобы не утратить способность запоминать любую новую информацию и хорошо видеть, не смотря на возраст, читайте книги в печатном виде. А для развития интеллекта пригодятся кроссворды, ребусы, судоку и другие задачки на мышление, которые будут заставлять ваш мозг активно работать.

 

Поддерживать свое тело в форме помогут физические нагрузки и сбалансированное питание.

 

Против выпадения волос, ломкости ногтей и прочих симптомов старения организма помогут полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, морепродуктах, орехах, авокадо, оливковом масле и так далее.

 

Полноценный сон и отдых положительно будут воздействовать на нервную систему и ваш внешний вид.