4 фитнес-тренда, о которых эксперты советуют забыть в 2018 году

1. Инфракрасные сауны

 

В 2017 инфракрасные сауны были популярны среди таких знаменитостей, как Леди Гага и Белла Хадид. Инфракрасные сауны используют свет для обогрева твоего тела, увеличивая частоту сердечных сокращений и заставляя тебя потеть. Курорты с саунами рассматривают их как один из видов детокса.

 

Хотя в некоторых исследованиях обнаружено, что сауны могут улучшить некоторые проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, деменция, головные боли и диабет типа 2, необходимы более серьезные исследования, чтобы подтвердить, что инфракрасные лучи имеют какие-либо преимущества для здоровья.

 

2. Криотерапия

 

В кабинах для криотерапии используется жидкий азот, чтобы понизить температуру воздуха между минус 93 и минус 148 градусов по Цельсию в течение двух-четырех минут. Курорты, предлагающие услугу, утверждают, что эта процедура улучшает текстуру кожи и уменьшает беспокойство и хронические боли.

 

К сожалению, эти обещания не были доказаны. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не одобрило кабины для криотерапии для лечения заболеваний, а также улучшения кровообращения и снятие боли в мышцах после тренировок.

 

3. "Месть" тела

 

Использование расставания с парнем и тому подобного для того, чтобы изменить свое тело стало популярно после премьеры шоу «Месть тела Хлои Кардашян» в 2017 году. Но эксперты говорят, что месть не должна быть твоим стимулом к самосовершенствованию.

 

«Когда ты используешь свою злость на другого человека как мотиватор для похудения, ты оборачиваешь эту злость против себя, теряешь свою энергию» - говорит автор и психолог Кливлендской клиники Сьюзан Альберс.

 

4. Диета с подсчетом макросов

 

Бодибилдеры популяризировали фитнес-тренд про подсчет точного количества полученных калорий из углеводов, белков и жиров для своей диеты. Но эксперты утверждают, что эта концепция нереалистична.

 

Точный подсчет может вызвать лишний стресс из-за того, что ты ешь (так же, как подсчет калорий может привести к беспокойству). Правильнее всего будет кушать сбалансированную пищу, и отпустить тревогу о калориях.

Лимфодренаж и антицеллюлитный массаж - в чем разница

Лимфодренаж и антицеллюлитный массаж - в чем разница

Сравним лимфодренажный и антицеллюлитный массаж. Часто путают, но на самом ...
Сколько денег зарабатывает массажист

Сколько денег зарабатывает массажист?

Массажист зарабатывает больше или меньше, сколько хочет! Можно перефразиров...
Искусство массажа

Искусство массажа

Массаж это искусство, но помните, что только 10% работы основано на технике...
Создание плана по привлечению и удержанию клиентов поможет вам как новому массажисту

Создание плана по привлечению и удержанию клиентов поможет вам как новому массажисту

Может показаться, что практикующих массажстов уже много, но правда в том, ч...
Причины выбрать массаж в качестве карьеры

Причины выбрать массаж в качестве карьеры

Выбор карьеры - важное жизненное решение. Обдумывая варианты, вы хотите най...
Тейпирование лица — действительно эффективная методика омоложения или очередная модная процедура

Тейпирование лица — действительно эффективная методика омоложения или очередная модная процедура

В современном мире очень сложно ориентироваться в новых методиках косметоло...