4 фитнес-тренда, о которых эксперты советуют забыть в 2018 году

1. Инфракрасные сауны

 

В 2017 инфракрасные сауны были популярны среди таких знаменитостей, как Леди Гага и Белла Хадид. Инфракрасные сауны используют свет для обогрева твоего тела, увеличивая частоту сердечных сокращений и заставляя тебя потеть. Курорты с саунами рассматривают их как один из видов детокса.

 

Хотя в некоторых исследованиях обнаружено, что сауны могут улучшить некоторые проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, деменция, головные боли и диабет типа 2, необходимы более серьезные исследования, чтобы подтвердить, что инфракрасные лучи имеют какие-либо преимущества для здоровья.

 

2. Криотерапия

 

В кабинах для криотерапии используется жидкий азот, чтобы понизить температуру воздуха между минус 93 и минус 148 градусов по Цельсию в течение двух-четырех минут. Курорты, предлагающие услугу, утверждают, что эта процедура улучшает текстуру кожи и уменьшает беспокойство и хронические боли.

 

К сожалению, эти обещания не были доказаны. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не одобрило кабины для криотерапии для лечения заболеваний, а также улучшения кровообращения и снятие боли в мышцах после тренировок.

 

3. "Месть" тела

 

Использование расставания с парнем и тому подобного для того, чтобы изменить свое тело стало популярно после премьеры шоу «Месть тела Хлои Кардашян» в 2017 году. Но эксперты говорят, что месть не должна быть твоим стимулом к самосовершенствованию.

 

«Когда ты используешь свою злость на другого человека как мотиватор для похудения, ты оборачиваешь эту злость против себя, теряешь свою энергию» - говорит автор и психолог Кливлендской клиники Сьюзан Альберс.

 

4. Диета с подсчетом макросов

 

Бодибилдеры популяризировали фитнес-тренд про подсчет точного количества полученных калорий из углеводов, белков и жиров для своей диеты. Но эксперты утверждают, что эта концепция нереалистична.

 

Точный подсчет может вызвать лишний стресс из-за того, что ты ешь (так же, как подсчет калорий может привести к беспокойству). Правильнее всего будет кушать сбалансированную пищу, и отпустить тревогу о калориях.

Тейпирование лица — действительно эффективная методика омоложения или очередная модная процедура

Тейпирование лица — действительно эффективная методика омоложения или очередная модная процедура

Leave review
В современном мире очень сложно ориентироваться в новых методиках косметоло...
Подробнее
Как выбрать курсы массажа

Как выбрать курсы массажа

Leave review
Если вы решили стать массажистом, лучший способ реализовать это желание - п...
Подробнее
Техники массажа, которые полюбят ваши клиенты

Техники массажа, которые полюбят ваши клиенты

Leave review
Как ведущая школа курсов массажа в Украине, мы, естественно, обучаем многих...
Подробнее
Онлайн курс обучения массажу

Онлайн курс обучения массажу

Leave review
Наш онлайн курс обучения научит вас одним из самых популярных техник массаж...
Подробнее
Почему массажисты всегда будут востребованы

Почему массажисты всегда будут востребованы

Leave review
Вы планируете стать массажистом, но не уверены, что это устойчивая карьера?...
Подробнее
Начать свой собственный массажный бизнес или работать на кого-то другого

Начать свой собственный массажный бизнес или работать на кого-то другого

Leave review
Завершая свое обучение в качестве массажиста, вы начинаете думать о возможн...
Подробнее