Как убрать живот - советы экспертов

Выпирающий живот - проблема не только мужская, но и женская. И для женщины ходить с брюшком особенно обидно, если оно не имеет, и не имело, к беременности никакого отношения - просто «само наросло».
 

Как убрать живот?
 

Такая генетика. 


Многие любят ссылаться на свою плохую наследственность, дескать, все в роду были с животами. Однако это, скорее, оправдание, чем причина. Согласно результатам исследований, только у 5% обладателей больших животов причина в наследственности. У всех остальных жировые отложения на животе - результат образа жизни. И причины их появления, на редкость, банальны.
 

Питание. 


Это быстрые диеты: они выведут из организма лишнюю воду, но не уберут живот. Ваше брюшко - это жир, от него придется избавляться постепенно. Чтобы убрать живот, надо включить в свой рацион цельнозерновой хлеб, каши. Обязательно следите за размером порции: лучше есть раз в 3 часа маленькими порциями. Сведите потребление сладкого к минимуму.
 

Дыхание. 


Займитесь дыхательными практиками, например, йогой или бодифлексом. Как показывается практика, люди, которые занимаются дыхательными упражнениями, никогда не ходят с большими животами.
 

Упражнения для живота. 


Для всех, кто хочет убрать живот (независимо от пола), основными должны стать упражнения на брюшной пресс: хорошо известные нам всем поднятии ног из положения лежа, и поднятия корпуса из положения лежа.
 


Впрочем, есть и упражнения для лентяев, которые на перспективу качать пресс смотрят с унынием. Для женщин выходом из ситуации будет покупка обруча: всего месяц упражнений (минимум 20 минут в день) позволит избавиться от живота.
 

Упражнение для мужчин еще проще - рассыпьте коробок спичек, и собирайте их поштучно, наклоняясь за каждой.
 

Система похудания Бодифлекс


Бодифлекс является универсальной системой похудания, которая одинаково подходит как женщинам, так и мужчинам. То есть, эффективность методики от пола человека не зависит. Менее заметный, точнее, не такой быстрый результат, человек получает только в одном случае - прием гормональных препаратов (например, противозачаточных таблеток), которые замедляют обмен веществ. Также безусловным противопоказанием является беременность - угроза выкидыша!

 

Лимфодренаж и антицеллюлитный массаж - в чем разница

Лимфодренаж и антицеллюлитный массаж - в чем разница

Сравним лимфодренажный и антицеллюлитный массаж. Часто путают, но на самом ...
Сколько денег зарабатывает массажист

Сколько денег зарабатывает массажист?

Массажист зарабатывает больше или меньше, сколько хочет! Можно перефразиров...
Искусство массажа

Искусство массажа

Массаж это искусство, но помните, что только 10% работы основано на технике...
Создание плана по привлечению и удержанию клиентов поможет вам как новому массажисту

Создание плана по привлечению и удержанию клиентов поможет вам как новому массажисту

Может показаться, что практикующих массажстов уже много, но правда в том, ч...
Причины выбрать массаж в качестве карьеры

Причины выбрать массаж в качестве карьеры

Выбор карьеры - важное жизненное решение. Обдумывая варианты, вы хотите най...
Тейпирование лица — действительно эффективная методика омоложения или очередная модная процедура

Тейпирование лица — действительно эффективная методика омоложения или очередная модная процедура

В современном мире очень сложно ориентироваться в новых методиках косметоло...