«Красота живёт в деталях». Фейсфитнес для молодости лица в любом возрасте.

Года три назад о гимнастике для лица – фейсфитнесе – знали лишь продвинутые, а сегодня интернет пестрит уроками, советами и рекомендациями.  Теперь можно поверить, что вечная молодость существует.

 

Стареем мы все по‑разному. У одних обвисают щёки и плывёт овал лица, у других покрывается мелкой морщинистой сеткой, усыхая, как печёное яблоко, третьи без видимых морщин носят на себе печать усталости, а у кого‑то наблюдаются все признаки сразу.

 

Повезло тем, у кого в крови азиатские гены. У них так называемый мускульный тип старения. Японки и в 45 лет могут легко выглядеть на 20, и дело не только в морском климате и кухне. Корейцы, японцы, татары, китайцы имеют иное, чем у европейцев, строение черепа. Мышцы как бы натянуты на череп, да и кожа у них плотнее. Поэтому она долго сохраняет молодость. Но потом резко, за год-два, появляются глубокие заломы и морщины.

 

Большинство европейских женщин старятся по комбинированному типу: кожа покрывается мелкими морщинками и обвисает, лицо становится оплывшим, взгляд тяжёлым.

 

Здесь подкачать, тут расслабить

 

На лице 57 мышц, они тонкие и переплетены, как лоскутное одеяло. Одним концом крепятся к кости, другим к коже или к другой мышце. Прокачать их возможно. Не как бицепс, конечно, но можно, например, сделать щёки более упругими с помощью специальных упражнений, а это уже минус пять лет.

 

Чтобы лицо разгладилось, одни мышцы нужно подкачать, а другие расслабить. Возьмём губы. Мы разговариваем, сердимся, поджимая их. В итоге круговая мышца рта зажата. Из‑за этого с возрастом губы сжимаются в тоненькую линию. Есть упражнения для расслабления этих мышц. Подкачали щёчки, расслабили круговую мышцу – и носогубная складка стала менее заметной.

 

В зависимости от типа старения нужно уделять больше внимания либо мышцам, либо коже лица, но видимый эффект даст только комплексный подход: гимнастика, самомассаж, домашний уход и, конечно, здоровый образ жизни.

 

Ждём результат

 

Упражнения даже от хорошего тренера могут нанести вред, если делать их неправильно.

 

В идеале стоит заниматься с тренером вживую, но, если вы можете себе позволить лишь скачать курс упражнений, посмотрите, кто его даёт: есть ли у тренера сертификаты, подтверждающие профессиональный уровень, какие отзывы от пользователей, есть ли рекомендации. Обратите внимание на длительность ролика. Если вам час рассказывают, как массировать шею, – это перебор. В конце концов, должна быть личная симпатия к тренеру.

 

Начать никогда не поздно. Идеально лет с 22–23, когда закончилось формирование скелета. Девушкам хватит базового комплекса упражнений один-три раза в неделю. Женщинам в возрасте потребуется больше времени и усилий.

 

Советы профессионала

 

Перед тем как делать фейсфитнес, обязательно нанесите на лицо крем, масло или сыворотку, тогда кожа не заламывается и не страдает от гримас, которые вы делаете при гимнастике.

 

Важна мера – 15 минут гимнастики в день достаточно, чтобы через один-три месяца системного подхода вы увидели результат.

 

Массаж влияет на кожу и подкожно-жировую клетчатку. Если переусердствовать с массажем, её можно спалить и получить измождённое лицо, поэтому достаточно делать его один-три раза в неделю.

 

Курсы массажа. Академия массажа NV Master.

Советы по спортивному и фитнес-массажу

Советы по спортивному и фитнес-массажу

Leave review
Массажная терапия полезна во многих отношениях для спортсменов, а также для...
Подробнее
Как стать массажистом в 2020 году

Как стать массажистом в 2020 году

Leave review
Если вы ищете смену профессии и хотите стать массажистом, вам нужно предпри...
Подробнее
Важность дальнейшего образования для массажистов

Важность дальнейшего образования для массажистов

Leave review
Массажная терапия становится все более популярным выбором профессии. Даже п...
Подробнее
Профессия массажист: основные причины, по которым массажисты любят свою работу

Профессия массажист: основные причины, по которым массажисты любят свою работу

Leave review
Если вы пытаетесь решить, стать ли массажистом, может быть полезно рассмотр...
Подробнее
Советы по маркетингу для массажистов

Советы по маркетингу для массажистов

Leave review
Получив квалификацию в области массажа для применения практических навыков ...
Подробнее
Хотите знать, как стать массажистом? Следуйте нашему простому руководству

Хотите знать, как стать массажистом? Следуйте нашему простому руководству

Leave review
Думаете стать массажистом? Наша статья расскажет Вам важные вещи, о которых...
Подробнее