жизнь +38  093

Водафон +38  095

Киевстара +38  097

930-77-22

Лимфодренажный массаж. Проверенный способа убрать бока

Привлекательность женского тела определяется не размером груди или длиной ног, а наличием талии и пропорциями тела. При одном и том же весе можно иметь совершенно разную фигуру. Больше всего женщины страдают от образования так называемого «спасательного круга» вокруг талии, то есть живота и боков. Как от них избавиться?


Питание


Основной составляющей вашего дневного рациона должна быть клетчатка. Она насыщает и предотвращает возникновение чувства голода. Для того, чтобы избавиться от скопления жира в области талии нужно, в первую очередь, правильно питаться. Избегайте мучного, десертов, жирных продуктов и таких, в которых содержатся консерванты. Они не только увеличивают ненавистные жировые отложения, но и наносят непоправимый вред организму. Также следует отказаться от газировки, пакетированных соков, а вместо кофе и чая пить обычную воду. Старайтесь заменять пирожные фруктами, а основные блюда готовьте на пару или запекайте в духовке.


Упражнения


Физические упражнения помогут сбросить лишние килограммы и сделать тело красивее. Для того, чтобы убрать бока, нужно качать пресс, делать скручивания и заниматься кардионагрузками. Также отличным упражнением будет поза «планка» и подъемы ног. Утренние пробежки на голодный желудок заставят организм тратить накопленную энергию в виде жировых запасов. Езда на велосипеде вечером разогреет мышцы перед сном, и вы будете терять калории даже лежа на кровати. Не забывайте совмещать приятное с полезным: ходите в бассейн, занимайтесь танцами. Во время этого вы не будете чувствовать усталость, а эффект от упражнений будет замечательный.


Лимфодренажный массаж


Отличным дополнением к диете и упражнениям станет лимфодренажный массаж. Он усиливает кровообращение, выводит лишнюю жидкость из клеток организма. Такой метод отлично справляется с подкожным жиром, который тяжело убрать только физическими упражнениями. Во время бега живот и бока остаются всегда холодными, так как на гормональном уровне этот запас энергии блокируется и остается «на черный день». Массаж справится с этой проблемой. Для достижения лучшего эффекта можно использовать вещества, благотворно влияющие на кожу и способствующие похудению. Это мед, растительные масла, антицеллюлитные крема. После массажа можно сделать обертывания с глиной, кофе, водорослями и специальными масками.



Академия массажа NV Master

Профессия массажист: основные причины, по которым массажисты любят свою работу

Профессия массажист: основные причины, по которым массажисты любят свою работу

Leave review
Если вы пытаетесь решить, стать ли массажистом, может быть полезно рассмотр...
Подробнее
Советы по маркетингу для массажистов

Советы по маркетингу для массажистов

Leave review
Получив квалификацию в области массажа для применения практических навыков ...
Подробнее
Хотите знать, как стать массажистом? Следуйте нашему простому руководству

Хотите знать, как стать массажистом? Следуйте нашему простому руководству

Leave review
Думаете стать массажистом? Наша статья расскажет Вам важные вещи, о которых...
Подробнее
Сейчас самое подходящее время, чтобы пройти обучение и стать массажистом - реабилитологом

Сейчас самое подходящее время, чтобы пройти обучение и стать массажистом - реабилитологом

Leave review
Не так давно массажная терапия в системе реабилитации была строго ограничен...
Подробнее
Массажист входит в число лучших профессий 2019 года

Массажист входит в число лучших профессий 2019 года

Leave review
Ожидается рост спроса на массажистов, поскольку все больше медицинских рабо...
Подробнее
Массаж - отличная процедура для красоты женской фигуры

Массаж - отличная процедура для красоты женской фигуры

Leave review
По мнению врачей, хотя бы два раза в год каждому человеку следует проходить...
Подробнее