Лимфодренажный массаж - советы по процедуре от академии массажа

В последнее время большую популярность приобрёл лимфодренажный массаж, техника которого имеет свои особенности. Он используется для выведения лишней жидкости из организма, что приводит к снижению веса. В результате исчезают синяки и отёки. Воздействию подвергается лимфа, отвечающая за транспортировку всех жидкостей в теле. Организм начинает очищаться от токсинов, продуктов распада.

 

Лимфодренажный массаж, техника выполнения

 

Дряблость кожи, целлюлит, высыпания являются следствием скопления жидкости в организме. В этом случае показан лимфодренажный массаж. Его применяют не только в лечебных, но и в косметических целях. Процедуры способствуют:

 

• похудению;
• избавлению от целлюлита;
• уменьшению синяков и отёков;
• избавлению от морщин;
• ускорению обменных процессов;
• омоложению (убирается дряблость);
• улучшению контура тела.

 

Применение массажа в лечебных целях приводит к:

 

• улучшению психоэмоционального настроя;
• повышению иммунитета;
• исцелению от варикоза;
• улучшению оттока жидкостей;
• выведению лишней жидкости.

 

Техника проведения массажа заключается в:

 

• мягком нажатии в лимфоузлах (для освобождения пути лимфе);
• плавных движениях (по направлению движения кровотока. Активирует капилляры);
• растираниях;
• постукиваниях.

 

АППАРАТНЫЙ МЕТОД

 

Массаж лимфодренажный, техника которого имеет свои особенности, подразделяется на аппаратный и ручной. Первый занимает гораздо меньше времени. Он также имеет свои разновидности. Это:

 

Прессотерапия (воздействие сжатым воздухом. Необходимо специальное оборудование, профессионально подготовленный мастер. На тело пациента надеваются повязки. Ощущения такие же, как при измерении давления).
Микротоковый дренаж (импульсный ток небольшой мощности воздействует на определённые области).
Вакуумный метод (при помощи сосудов, которые устанавливают на необходимое место, понижают давление. В результате жидкость выходит на поверхность).

 

РУЧНОЙ МЕТОД

 

Предполагает нажатия, надавливания пальцами в нужных точках. Волновыми движениями разгоняют кровоток, активируют обменные процессы в организме. В некоторых местах применяется интенсивное растирание, поколачивание подушечками пальцев.

 

Техника лимфодренажного массажа тела

 

Воздействие производится на: лицо, руки, ноги, живот, шею, грудную клетку, спину. Массаж лимфатических сосудов является отличной профилактикой нарушений системы. Продукты распада, токсины выводятся из организма, даже если обменные процессы замедлены.

 

ЛИЦО

 

В нижних зонах шеи и лица расположены скопления лимфатических узлов. Они фильтруют лимфу, поступающую из костей, мягких тканей, органов. Массирование обеспечит защиту от инородных микроорганизмов. Несколько минут в день, уделённых своему здоровью, приведут к таким положительным эффектам, как:

 

• повышение иммунитета;
• избавление от припухлости под глазами;
• избавление от второго подбородка;
• уменьшение носогубных складок;
• уничтожение мимических морщин.

 

Процедуру можно проводить самостоятельно, но есть и противопоказания. К ним относятся:

 

• раны на теле;
• тромбоз;
• ломкость сосудов;
• онкология;
• увеличенные лимфоузлы;
• невралгия тройничного нерва.

 

ТЕХНИКА

 

Массирующие движения начинаются от середины, затем отходят к контурам. Все движения соответствуют направлению лимфотока. На затылке работают от темени вниз, направляясь к лимфоузлам за ушными раковинами. Медленными движениями пальцев мягко разминают всю зону.

 

Начинают от середины лба, затем спускаются на переносицу, отодвигаются к вискам. После легко надавливают в области век. Носогубные складки массируют указательными пальцами, двигаясь от середины к нижней челюсти. И от подбородка спускаются к шее. Движения повторяются по 5-6 раз. Процедура занимает около 15 минут.

 

НОГИ

 

Курение, стрессы, тесная обувь, сидячий образ жизни могут стать причиной застоя лимфы. В этом случае массируются нижние конечности ног. Лёгкое надавливание на нужные зоны принесёт много пользы. Это можно делать и дома самому. Положительный эффект проявится в:

 

• избавлении от варикоза;
• уменьшении жировых отложений;
• улучшении вида кожного покрова;
• избавлении от отёков ног;
• прекращении спазмов сосудов.

 

Ручной дренаж нормализует работу венозных клапанов. Значительно уменьшится венозная выпуклость венозных сосудов. Уменьшится объём ягодиц, подтянутся мышцы.

 

Но есть и противопоказания, когда процедура может принести больше вреда, чем пользы. Наиболее распространённые из них:

 

• Онкология.
• Болезни крови.
• Беременность.
• Венозный тромбоз.
• Повышенная температура.

Легко поглаживают спереди и сзади, двигаясь от низа к колену, бедру. Лимфу надо подогнать от пальцев ног к подколенной зоне. Стопы растирают интенсивно, в верхней зоне слегка надавливают. От внутренней стороны бедра поднимаются к области паха.

 

ТУЛОВИЩЕ, ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ

 

Самостоятельно работать с этой зоной организма не получится. Необходимо будет пригласить помощника, либо прибегнуть к услугам профессионала. Спина, руки, плечи, грудь чаще всего страдают от стрессов. Это проявляется в зажатии, защемлении нервных окончаний. Спазмы и снижение лимфотока приводят к нарушению обмена. Организм начинает отравляться из-за переизбытка токсинов, продуктов распада. Лимфодренажный массаж, техника и приёмы направлены на восстановление обмена веществ, улучшение работы лимфы, избавлению от вредных накоплений, восстановлению работы систем.

 

Этой области организма необходимо уделить особое внимание людям, страдающим ожирением, у которых повышенное содержание жидкости, повышенное артериальное давление. Ручной дренаж этой области необходим людям, у которых постоянно зябнут конечности, кожа утратила упругость.

 

Постоянное напряжение в спине способствует накоплению молочной кислоты, ухудшению самочувствия. Чтобы не навредить своему здоровью, необходимо знать следующие противопоказания:

 

• патология печени;
• заболевания почек;
• сердечная недостаточность;
• беременность;
• увеличенные лимфоузлы;
• заболевания кожи;
• онкология.

 

Техника

 

Все движения носят надавливающий характер. От центра груди направляются к подмышкам. Делают маленькие круговые движения кончиками пальцев. Спину обрабатывают ладонями, надавливая большую площадь. Иногда проходятся ребром ладони. От позвоночника переходят в стороны, к бокам. Можно применять и растирание.

 

ЖИВОТ

 

Данную область массируют в целях избавления от лишнего жира, улучшить обмен веществ. Процедура способствует улучшению самочувствия, приобретению большей упругости кожи. Её можно делать самостоятельно дома. Но нужно помнить и о противопоказаниях, среди которых:

 

• менструация;
• острые кишечные инфекции;
• беременность;
• онкология.

 

Техника

 

Работают от середины пупка, расходясь в стороны. Движения круговые, пальцы легко давящие. Растирание проводится по часовой стрелке. Заканчивают постукиванием подушечек по всей области живота.

 

Как правильно делать лимфодренажный массаж

 

Если кто-то решит самостоятельно заняться ручным дренажем, стоит ознакомиться с расположением лимфатических узлов, работой лимфатической системы в организме. По лимфососудам постукивают подушечками пальцев, надавливая на места скопления лишней жидкости. Обычно движения мягкие, давление на зоны несильное. Необходимо знать места, на которые придётся воздействовать. Нужно уметь рассчитать силу, распределить время, выбрать правильное направление, полезное движение.

 

Курсы массажа в Киеве, Академия массажа NV Master