Образ жизни и привычки - провокаторы боли в пояснице

Поясничная область испытывает большие нагрузки и очень часто повреждается. Согласно медицинской статистике, боли в нижнем отделе спины занимают второе место среди жалоб пациентов, после простуд и ОРВИ. Боль в пояснице может вызвана перенапряжением и сильными физическими нагрузками, а может проблема в заболеваниях позвоночника, почек и даже в гинекологии.

Почему болит поясница: от усталости до болезни

Болевые ощущения в нижней части спины обусловлены тем, что данная область совершает много активных движений. Нарушения осанки, сидячий образ жизни, привычка сидеть неправильно, ношение тяжестей и другие наши повседневные привычки могут вызвать боль в спине, в том числе в пояснице. К болевому синдрому приводят толкание, поднятие тяжестей (те же неправильные тренировки в спортзале с тяжелым весом), долгое пребывание в положении сидя и стоя.

Постоянное ношение сумок или рюкзаков на одном плече также со временем вызывает боль в пояснице. Наш позвоночник, особенно в области поясницы испытывает колоссальную нагрузку. А если ваш вес далек от нормы или у вас ожирение – то данная нагрузка увеличивается еще больше. Если вы здоровы, то регулярная физическая активность, поддержание массы тела в норме, удобная обувь и одежда, правильная осанка во время работы и т.д. помогут избежать болей в спине. 

Что такое радикулит, о котором говорят при болях в пояснице

Часто болевой синдром в нижней части спины – это реакция на раздражение или воспалительный процесс нервов в области креста, вызванное патологическими процессами, так называемый радикулит. Боль могут вызывать дегенеративные изменения в позвоночнике, которые приводят к остеохондрозу. В зависимости от причины, вызвавшей боль, при лабораторной диагностике можно поставить точный диагноз. Это может быть протрузия или межпозвоночная грыжа, смещение позвонков, нарушение обмена веществ и возникший дефицит кальция и витаминов, перерастяжение или переохлаждение связок, травмы и т.д.

Боль может быть острой (стреляющей, дергающей, вплоть до онемения в ногах), или хронической, когда терпимая боль опоясывающего или другого характера длится неделями, то появляясь, то исчезая. Отдавать в поясницу может боль при воспалительном процессе расположенных рядом нервов (седалищный, например) мышц и органов. Так, при заболеваниях почек ощущаются болевой синдром в нижнем отделе спины. Ряд гинекологических болезней могут проявляться болями, отдающими в поясницу. Поэтому если боль в пояснице не проходит более чем двое суток – нужно обратиться к специалисту. В зависимости от причины боли, лечением будет заниматься вертебролог или невролог, травматолог, возможно уролог или гинеколог и т.д. 

Диагностика, лечение и мифы о болях в пояснице

Чтобы выявить причину боли в нижней части спины, врач не только выслушает жалобы, осмотрит позвоночник, но также назначит пройти рентген, компьютерную томографию и другие обследования при необходимости. Лечение будет комплексным, если проблема в позвоночнике и нервных волокнах, то понадобится медикаментозное лечение, физио- и мануальная терапия, лечебная физкультура. Мнение о том, что при болях в пояснице нужно больше лежать и меньше двигаться – неверно. Конечно, не зная причины нагружать больное место нельзя. Но после постановки диагноза  для укрепления спинных мышц и брюшного пресса назначается лечебная физкультура.

Ортопедический матрац или подушка, ношение корсета, использование массажеров – это меры профилактики, а не лечения уже имеющейся проблемы. Если идет воспалительный процесс в нервных окончаниях или смещен позвонок, то такие меры не помогут. Многих пугает операция, как единственный метод лечения. Однако к хирургическому вмешательству прибегают в лишь запущенных случаях. Своевременное обращение за помощью при болях в пояснице в большинстве случаев поможет обойтись медикаментами и физиотерапией.