Чому зупинилась вага при схудненні?

Якщо ви худнете, але побачили, що вага ваша зупинилася, значить ви робите щось неправильно. 

1. Ви пропускаєте прийоми їжі

Якщо ви вважаєте, що прискорите метаболізм, почавши недоїдати, ви помиляєтеся. Все рівно виходить навпаки: саме регулярні прийоми їжі дозволяють організму не робити запаси. Та й об'їдатися вам не доводиться, якщо ви не доводите себе до голоду. 

2. Ви п'єте калорії

Одна пляшка звичайної кока-коли на третину складається з цукру. Алкоголь, газовані води, чай і кава з цукром, молоко - всі вони винні в тому, що ви споживаєте калорії, не помічаючи цього.

3. Ви зневоднені

Крім того, що вода забезпечує нормальну швидкість метаболізму, вона зменшує відчуття голоду. Коли ваш організм зневоднений, ви з'їдаєте більше. Кожен раз запитуйте себе: «Я хочу пити чи їсти?».

4. Ви їсте занадто багато здорової їжі

Просто тому що ваша їжа корисна, не варто їсти її великими порціями. Ніби корисна закуска з авокадо і горіхів може несподівано дати вам надлишок калорій. А один стейк із сьомги перетворюється за столом в три. Не захоплюйтеся кількістю їжі. Їжте помаленьку і в міру, і будете ситі.

5. Ви не висипаєтеся

Порушення сну призводить до зміни гормонального рівня. В результаті ви відчуваєте себе більш голодною, ніж насправді.

6. Ви надто сильно намагаєтеся досягти даної ваги

Мати чітку мету, це добре. Але надто багато думати про неї, це непродуктивно. Ви заганяєте себе в стрес. А коли ви в стресі, організм виробляє кортизол, що викликає підвищений апетит.