Головні правила детоксу

Повноцінний детокс - це мінімум 33 дня перебудови організму. Саме стільки часу потрібно смаковим рецепторам, щоб повністю оновитися. 


Детокс необхідний для поліпшення обміну речовин, перезавантаження організму, підвищення життєвого тонусу.

 

Основні правила:

 

1. Відмовтеся від смаженого. Допустимі варіанти термообробки: варіння, тушкування, запікання, гриль.

 

2. Повністю відмовтеся від кави, зробивши ставку на трав'яні чаї.

 

3. Скоротіть вживання тваринного білка.

 

4. Відмовтеся від продуктів, що містять глютен.

 

5. Виключіть з раціону молоко і кисломолочні продукти.

 

6. Пийте багато чистої води.

 

7. Вживайте рідку їжу 2-3 рази на день.

 

8. Зробіть ставку на овочі та фрукти.

 

9. Калорійність раціону не повинна бути нижчою вашого базового обміну.

 

10. Робіть масаж.

 

11. Плавно входите і виходите з детоксу. На адаптацію організму потрібно 7-10 днів. 

Лімфодренаж і антицелюлітний масаж - в чому різниця

Лімфодренаж і антицелюлітний масаж - в чому різниця

Leave review
Порівняємо лімфодренажний і антицелюлітний масаж. Часто плутають, але наспр...
Детальніше
Скільки грошей заробляє масажист

Скільки грошей заробляє масажист?

Leave review
Масажист заробляє більше або менше, скільки хоче! Можна перефразувати питан...
Детальніше
Мистецтво масажу

Мистецтво масажу

Leave review
Масаж це мистецтво, але пам'ятайте, що тільки 10% роботи засновано на техні...
Детальніше
Як обрати професію масажист. Поради від викладачів масажу

Як обрати професію масажист. Поради від викладачів масажу

Leave review
Останнім часом в середовищі професійного навчання все більшою популярністю ...
Детальніше
Навчання масажу в NV MASTER

Навчання масажу в NV MASTER

Leave review
Курси масажу NV MASTER спеціалізуються на підготовці висококласних фахівців...
Детальніше