Головні правила детоксу

Повноцінний детокс - це мінімум 33 дня перебудови організму. Саме стільки часу потрібно смаковим рецепторам, щоб повністю оновитися. 


Детокс необхідний для поліпшення обміну речовин, перезавантаження організму, підвищення життєвого тонусу.

 

Основні правила:

 

1. Відмовтеся від смаженого. Допустимі варіанти термообробки: варіння, тушкування, запікання, гриль.

 

2. Повністю відмовтеся від кави, зробивши ставку на трав'яні чаї.

 

3. Скоротіть вживання тваринного білка.

 

4. Відмовтеся від продуктів, що містять глютен.

 

5. Виключіть з раціону молоко і кисломолочні продукти.

 

6. Пийте багато чистої води.

 

7. Вживайте рідку їжу 2-3 рази на день.

 

8. Зробіть ставку на овочі та фрукти.

 

9. Калорійність раціону не повинна бути нижчою вашого базового обміну.

 

10. Робіть масаж.

 

11. Плавно входите і виходите з детоксу. На адаптацію організму потрібно 7-10 днів. 

Навчання масажу в NV MASTER

Навчання масажу в NV MASTER

Leave review
Курси масажу NV MASTER спеціалізуються на підготовці висококласних фахівців...
Детальніше
Як вибрати курси масажу

Як вибрати курси масажу

Leave review
Якщо ви вирішили стати масажистом, кращий спосіб реалізувати це бажання - п...
Детальніше
Техніки масажу, які полюблять ваші клієнти

Техніки масажу, які полюблять ваші клієнти

Leave review
Як провідна школа курсів масажу в Україні, ми, природно, навчаємо багатьох ...
Детальніше
Онлайн курс навчання масажу

Онлайн курс навчання масажу

Leave review
Наш онлайн курс навчить вас одним з найпопулярніших технік масажу, пропонов...
Детальніше
Чому масажисти завжди будуть затребувані

Чому масажисти завжди будуть затребувані

Leave review
Ви плануєте стати масажистом, але не впевнені, що це стійка кар'єра? Масаж ...
Детальніше