Головні правила детоксу

Повноцінний детокс - це мінімум 33 дня перебудови організму. Саме стільки часу потрібно смаковим рецепторам, щоб повністю оновитися. 


Детокс необхідний для поліпшення обміну речовин, перезавантаження організму, підвищення життєвого тонусу.

 

Основні правила:

 

1. Відмовтеся від смаженого. Допустимі варіанти термообробки: варіння, тушкування, запікання, гриль.

 

2. Повністю відмовтеся від кави, зробивши ставку на трав'яні чаї.

 

3. Скоротіть вживання тваринного білка.

 

4. Відмовтеся від продуктів, що містять глютен.

 

5. Виключіть з раціону молоко і кисломолочні продукти.

 

6. Пийте багато чистої води.

 

7. Вживайте рідку їжу 2-3 рази на день.

 

8. Зробіть ставку на овочі та фрукти.

 

9. Калорійність раціону не повинна бути нижчою вашого базового обміну.

 

10. Робіть масаж.

 

11. Плавно входите і виходите з детоксу. На адаптацію організму потрібно 7-10 днів. 

Чому анатомія і фізіологія важлива в практиці масажу

Чому анатомія і фізіологія важлива в практиці масажу

Курси анатомії і фізіології людини багато в чому допомагають масажистам. Ан...
Співбесіда з роботодавцем. Поради для масажистів.

Співбесіда з роботодавцем. Поради для масажистів.

Перед співбесідою необхідно врахувати безліч міркувань, які допоможуть вам ...
Найпопулярніші курси підвищення кваліфікації для масажистів

Найпопулярніші курси підвищення кваліфікації для масажистів

Постійне освіта є обов'язковою на сьогоднішньому постійно конкурентному рин...
Як розвивати свій масажний бізнес

Як розвивати свій масажний бізнес

Зараз, коли більша частина робочої сили в світі переведена в домашній офіс,...
Лімфодренаж і антицелюлітний масаж - в чому різниця

Лімфодренаж і антицелюлітний масаж - в чому різниця

Порівняємо лімфодренажний і антицелюлітний масаж. Часто плутають, але наспр...