Головні правила детоксу

Повноцінний детокс - це мінімум 33 дня перебудови організму. Саме стільки часу потрібно смаковим рецепторам, щоб повністю оновитися. 


Детокс необхідний для поліпшення обміну речовин, перезавантаження організму, підвищення життєвого тонусу.

 

Основні правила:

 

1. Відмовтеся від смаженого. Допустимі варіанти термообробки: варіння, тушкування, запікання, гриль.

 

2. Повністю відмовтеся від кави, зробивши ставку на трав'яні чаї.

 

3. Скоротіть вживання тваринного білка.

 

4. Відмовтеся від продуктів, що містять глютен.

 

5. Виключіть з раціону молоко і кисломолочні продукти.

 

6. Пийте багато чистої води.

 

7. Вживайте рідку їжу 2-3 рази на день.

 

8. Зробіть ставку на овочі та фрукти.

 

9. Калорійність раціону не повинна бути нижчою вашого базового обміну.

 

10. Робіть масаж.

 

11. Плавно входите і виходите з детоксу. На адаптацію організму потрібно 7-10 днів. 

Як розвивати свій масажний бізнес

Як розвивати свій масажний бізнес

Зараз, коли більша частина робочої сили в світі переведена в домашній офіс,...
Лімфодренаж і антицелюлітний масаж - в чому різниця

Лімфодренаж і антицелюлітний масаж - в чому різниця

Порівняємо лімфодренажний і антицелюлітний масаж. Часто плутають, але наспр...
Скільки грошей заробляє масажист

Скільки грошей заробляє масажист?

Масажист заробляє більше або менше, скільки хоче! Можна перефразувати питан...
Мистецтво масажу

Мистецтво масажу

Масаж це мистецтво, але пам'ятайте, що тільки 10% роботи засновано на техні...
Як обрати професію масажист. Поради від викладачів масажу

Як обрати професію масажист. Поради від викладачів масажу

Останнім часом в середовищі професійного навчання все більшою популярністю ...